Quali sono i cibi con più calorie ?

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Quali sono i cibi con più calorie ?

Sapete che aspetto hanno 100 calorie?

Oggi vedremo porzioni di 100 calorie di cibi diversi.

Cosa rende un cibo ricco o povero di calorie?
I cibi più grassi contengono una quantità più alta di calorie mentre le verdure quella più bassa, e questo vi fa capire perché alcuni cibi causano un apporto immediato di calorie mentre 100 calorie di frutta e verdura sono più salutari.

Partiremo da questa parte del tavolo e ci sposteremo dalla quantità minore di calorie a quella maggiore.

L’olio è grasso puro.
Ne bastano due cucchiai per avere 100 calorie.

Maionese e burro possono contenere un po’ di acqua, quindi le calorie vengono diluite, ma 100 calorie corrispondono ad un solo cucchiaio di maionese o di burro.

La maggior parte dei formaggi sono ricchi di grassi, quindi 100 calorie si hanno in genere con un solo pezzetto.

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Fragole ? Una scelta eccellente!

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Fragole ? Una scelta eccellente!

 

Perché le fragole sono da sempre una scelta eccellente?

Spesso parlando con le persone della frutta mi sento dire: è piena di zucchero!

E devo sempre spiegare che non ci sono poi tutte queste calorie in una ciotola di fragole… senza contare che sono deliziose!

Ho qui questa ciotola, dentro ci sono 100 calorie di fragole ed è una porzione e norme!

Sebbene questa quantità abbia 14 g di zucchero naturale, sappiate che non contiene grassi.

Ma c’è molto più delle sole 100 calorie in questa ciotola di fragole: questa porzione vi fornirà:

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